الثلاثاء، 27 يونيو، 2017

تعرفوا معنا على 4 طرق لإعادة تنظيم ساعات ووقت النوم بعد رمضان

تعرفوا معنا على 4 طرق لإعادة تنظيم ساعات ووقت النوم بعد رمضان

يعاني الكثيرين من الناس من إعادة تنظيم ساعات ووقت النوم بعد رمضان وبعد الساعات التي كانوا يقضونها سواء في السهر بإنتظار السحور أو بالنوم قبل فترة السحور والإستيقاظ بعدها، مما تسبب في إحداث بعض الإضطراب في ساعات النوم المقررة للشخص خلال الليل، ولهذا أحضرنا لكم من خلال موقعكم ثقفنا كل يوم بعض الطرق التي ستساعدكم إن شاء الله في إعادة ضبط ساعات النوم لديكم خلال الليل والعودة الى النظام السابق من أجل إعادة كسب الصحة والراحة النفسية والجسدية بعد إنتهاء شهر رمضان الكريم، فتابعوا معنا:

تنظيم ساعات ووقت النوم بعد رمضان

لا شك أن كثرة السهر تؤثر بشكل سلبي على مناعة الجسم وعلى نضارة البشرة وإظهارها مرهقة وأيضاً يزيد من حالات التوتر العصبي، فما هي الطرق المناسبة لإعادة تنظيم ساعات النوم بعد شهر رمضان؟ ولا تنسوا متابعة صفحتنا على الفيسبوك:

  • الإبتعاد عن تنازل المنبهات التي تحتوي على الكافيين في فترة المساء.
  • الحرص على عدم النوم خلال فترة النهار وممارسة الرياضة عوضاَ عن ذلك.
  • الحرص على الإلتزام بموعد محدد للنوم به بشكل مبكر وبهذا يساعد على إعادة تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ باكراً.
  • الحرص على النوم ما بين 7 – 9 ساعات خلال الليل.

التدوينة تعرفوا معنا على 4 طرق لإعادة تنظيم ساعات ووقت النوم بعد رمضان ظهرت أولاً على ثقفنا كل يوم.



from ثقفنا كل يوم http://ift.tt/2tgZUec
via IFTTT

الأحد، 25 يونيو، 2017

موعد مباراة منتخب تشيلي ومنتخب أستراليا اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م

موعد مباراة منتخب تشيلي ومنتخب أستراليا اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م

يلتقي اليوم الأحد منتخبي تشيل بطل قارة أمريكا الجنوبية مع نظيره منتخب أستراليا بطل قارة أسيا الموافق 25/06/2017م في مباراة أقل ماتوصف بأنها مباراة تتسم بالإثارة والندية لاسيما وأن منتخب استراليا يسعى بكل قوة إلى إجتياز الدور الأول والوصول إلى المربع الذهبي لبطولة كأس القارات المقامة حاليا في روسيا لعام 2017م حيث يحتاج المنتخب الأسترالي إلى الفوز بفارق الهدفين حتى يتأهل إلى الدور التالي.

والجدير بالذكر فإن منتخب تشيلي بطل كأس كوبا أمريكا مرتين متتاليتين على إثر فوزه على منتخب الأرجنتين العنيد حيث يعتبر المنتخب التشيلي يضم مجموعة مميزة من أبرز نجوم كرة القدم على الساحة العالمية الأن لاسميا وهو يضم المهاجم المتالق مع فريق الأرسنال الإنجليزى أليكس سانشيز

وأيضا اللاعب المتألق في فريق بايرن ميونخ الالماني اللاعب أرتور فيدال وغيرهم من اللاعبين المتميزين في منتخب تشيلي حيث يسعى المنتخب التشيلى إلى تحقيق بطولة كأس القارات لعام 2017م وهو مطلب جماهيري نظرا لقوة المنتخب التشيلي والذي يحقق نتائج متميزة في بطولة القارات الحالية المقامة في روسيا وتقام المباراة في تمام الساعة الخامسة عصرا بالتوقيت المحلي لمدينة القاهرة ليوم الأحد الموافق 25/06/2017م

التدوينة موعد مباراة منتخب تشيلي ومنتخب أستراليا اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م ظهرت أولاً على ثقفنا كل يوم.



from ثقفنا كل يوم http://ift.tt/2t6t66Y
via IFTTT

موعد مباراة منتخب ألمانيا ومنتخب الكاميرون اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م

موعد مباراة منتخب ألمانيا ومنتخب الكاميرون اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م

تقام اليوم الأحد الموافق 25/06/2017م مباراة من العيار الثقيل ينتظرها الكثير من عشاق الساحرة المستديرة والتى تجمع بين فريقي منتخب ألمانيا ومنتخب الكاميرون وذلك في إطار منافسات الجولة الثالثة من بطولة كأس القارات والتى تقام في روسيا، حيث تقام تلك البطولة بين أبطال جميع القارات>

حيث تستضيف روسيا ذلك الحدث الهام وذلك تمهيدا لإستضافتها بطولة كأس العالم والتي تقام العام المقبل 2018م والجدير بالذكر فأن مباراة اليوم والتى تجمع بين فريقي منتخب ألمانيا ومنتخب الكاميرون تتميز بالقوة والسرعة والندية والإثارة وتقام المباراة في تمام الساعة الخامسة بالتوقيت المحلي لمدينة القاهرة ليوم الأحد الموافق 25/06/2017م

حيث يسعى منتخب الكاميرون للخروج من نفق النتائج المخيبة للأمال حيث هزم في مباراة وتعادل في مباراة أخرى ويسعى للفوز في تلك المواجهة بفارق هدفين حتى يتفادي الخروج المبكر من بطولة كأس القارات المقامة حاليا في روسيا وفي سياق متصل فأن المنتخب الألماني بطل كأس العالم 2014م بالبرازيل يسعى بكل قوة إلى الظفر ببطولة القارات حيث يريد المدير الفني يواكيم لوف إلى إضافة بطولة جديدة لخزائن منتخب ألمانيا للعام الحالي 2017م

التدوينة موعد مباراة منتخب ألمانيا ومنتخب الكاميرون اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م ظهرت أولاً على ثقفنا كل يوم.



from ثقفنا كل يوم http://ift.tt/2u49fmg
via IFTTT

سعر الذهب اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م في محلات الصاغة بجمهورية مصر العربية

سعر الذهب اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م في محلات الصاغة بجمهورية مصر العربية

نتابع مع حضراتكم اليوم الأحد الموافق 25/06/2017م أسعار الذهب في جمهورية مصر العربية وذلك في محلات الصاغة المصرية حيث يتابع بإهتمام بالغ كثير من سيدات المجتمع المصري سعر الذهب ذلك المعدن النفيس حيث تكثر في تلك الأيام حفلات الزواج وحفلات الخطوبة، ولذا فأن ذلك الوقت من العام يكون فترة رواج لبيع الذهب حيث تنشط تجارة الذهب ونحن في هذا الصدد سوف ننشر سعر الذهب في محلات الصاغة بجمهورية مصر العربية، يذكر أن سعر الذهب في جمهورية مصر العربية قد أرتفع بشدة خلال الفترة الأخيرة وذلك على خلفية إرتفاع سعر الدولار الأمريكي أمام الجنيه الصري وكان له تبعات أخرى سلبية على كثير من السلع الغذائية التى أثرت بشدة على المواطن المصري البسيط

والجدير بالذكر فأن سعر المعدن النفيس أصبح مرتفعا ومكلفا الأمر الذي يجعل شراؤه والتداول عليه ليس بالأمر اليسير لاسيما مع إنخفاض قيمة العملة المحلية الأمر الذي مهد لإرتفاع سعر الذهب في جمهورية مصر العربية وفيما يلى ننشر لحضراتكم الكرام بيان بسعر الذهب ليوم الأحد الموافق 25/06/2017م

  • عيار 24   729  جنيه
  • عيار 22   664  جنيه
  • عيار 21   639  جنيه
  • عيار 18   547  جنيه
  • عيار 14   429  جنيه
  • عيار 12   369  جنيه

التدوينة سعر الذهب اليوم الأحد الموافق 25-06-2017م في محلات الصاغة بجمهورية مصر العربية ظهرت أولاً على ثقفنا كل يوم.



from ثقفنا كل يوم http://ift.tt/2t5uXc9
via IFTTT

سعر الدولار اليوم الأحد الموافق 25/06/2017م في جميع البنوك المصرية والسوق السوداء

سعر الدولار اليوم الأحد الموافق 25/06/2017م في جميع البنوك المصرية والسوق السوداء

في متابعة يومية ومباشرة نتعرف اليوم على سعر الدولار الأمريكي في جميع البنوك المصرية اليوم الأحد الموافق 25/06/2017م، حيث نلاحظ أن سعر الدولار الأمريكي مازال يتأرجح ويرتفع إرتفاعا قليلا عن باقي الأيام الماضية والجدير بالذكر فأن هناك حذر شديد من تجار السوق الموازي في التعامل مع العملة الصعبة هذه الأيام.

والجدير بالذكر فأن سعر العملة المصرية المحلية مازالت تواصل مسلسل الهبوط أمام باقي العملات الأجنبية الأخرى وتحديدا أمام سعر الدولار الأمريكي وتسعى الحكومة المصرية لعقد عدد من المشاريع الضخمة مع بعض من دول الخليج وعلى رأسهام المملكة العربية السعودية وذلك من أجل النهوض بالإقتصاد المصري ورفع كفاءة العملة المصرية تجاه باقي العملات الأخري وفيما يلي نعرض لحضراتكم الكرام بيان بسعر الدولار الأمريكي في جميع البنوك المصرية ليوم الأحد الموافق 25/06/2017م

البنك سعر الشراء سعر البيع
مصر إيران للتنمية 18.0500 18.1500
مصرف ابو ظبي 18.0700 18.1700
البنك المصري الخليجي 18.0000 18.1000
البنك الأهلي 17.9500 18.0500
بنك البركة 18.0500 18.1500
بنك القاهرة 18.0000 18.1000
بنك الاسكندرية 18.0500 18.1500
البنك العربي الافريقي 18.0000 18.1000
البنك المركزي 18.0297 18.1326
بنك مصر 17.9500 18.0500
بنك بلوم مصر 18.0500 18.1500
كريدي أجريكول 18.0500 18.1500
بنك التعمير والإسكان 18.0500 18.1500
بنك بيريوس 18.0500 18.1500
بنك قناة السويس 18.0000 18.1000
المصرف المتحد 18.0500 18.1500
البنك التجاري الدولي 18.0500 18.1500
المصري لتنمية الورادات 18.0500 18.1500
البنك الأهلي المتحد 18.0700 18.1700
بنك المشرق 18.0500 18.1500
البنك الأهلي اليوناني 18.0500 18.1500
بنك HSBC 18.0800 18.2300
بنك عودة 18.0500 18.1500
بنك سايب 18.0000 18.1000
بنك الإئتمان الزراعي 17.9500 18.0500

التدوينة سعر الدولار اليوم الأحد الموافق 25/06/2017م في جميع البنوك المصرية والسوق السوداء ظهرت أولاً على ثقفنا كل يوم.



from ثقفنا كل يوم http://ift.tt/2u38KbY
via IFTTT

السبت، 24 يونيو، 2017

سيرة الكاتب السعودي خالد العمار

سيرة الكاتب السعودي خالد العمار
سيرة الكاتب السعودي خالد العمار

” إذا ضحك الآخرون من طموحك ..اضحك معهم … عليهم !” هذه الكلمات شعار رفعه الكاتب السعودي المتميز خالد العمار، يعتبر واحد من أهم الشخصيات الأدبية المؤثرة بالمملكة العربية السعودية بوجه خاص وبالخليج العربي بوجه عام، حيث أنه يمتلك مكانه مميزة بين الكتاب الأكثر تأثيرا في مواقع التواصل الاجتماعي فترتيبه بداخل المملكة يأخذ الترتيب 18، وعلى مستوى العالم العربي  يأخذ الترتيب 75 .. من هو المبدع خالد العمار تابع السطور القادمة ..

الكاتب السعودي خالد العمار

الكاتب السعودي خالد العمار

خالد العمار في سطور

خالد العمار هو .. الكاتب خالد بن محمد بن فرحان العمار الدوسري من مواليد عام 1971 ميلاديا ،هو واحد على رأس الكتاب السعوديين المميزين، فكتاباته جذابه جدا جعلته يمتلك عدد كبير من المتابعيين على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، وصل عددهم إلى ما يقرب من 152 ألف متابع ينتظرون كتاباته بشكل دائم.

حياته الشخصية .. يعيش حياة مستقرة وسط أسرته وأبنائه فهو متزوج ورزقه الله ب ” محمد ومسفر ونجود وجود وديما و نواف” ، هواياته المفضلة بعد القراءة والتأليف والكتابة ” الخيل ” ، فهو من الشخصيات العاشقة لركوب الخيل العربية الأصيلية ، ومن هواياته أيضا السفر فهو محب للتنقل والإستكشاف .

تعليمه وأهم وظائفه .. التحق بجامعة الدمام بقسم الرياضيات وتخرج منها وحصل على درجة البكالريوس في مجال الرياضيات، يتولى رئاسة وقيادة مجموعة من الشركات الكبرى المميزة مثل شركة أرامكو ، وسابك و سكيكو ، هذا بجانب أنه يمتلك عدد كبير من الاستثمارات في دول مختلفة مثل دبي وتركيا وأمريكا، وهذه الاستثمارات في مجال القطاعات العقارية والخدمية.

أهم وأبرز المناصب التي يتولها خالد العمار

يمتلك خالد العمار العديد من الإستثمارت في مجالات اقتصادية مختلفة، وكذلك يتولى رئاسة عدد من الشركات والمؤسسات، ومن أهم مناصبه  التالي .. ” رئيس أكاديمية التعلم  AOL ، تولى رئاسة المركز الكندي للتعليم واللغات CLC ، رئيس نظم للتدريب الصناعي، رئيس شركة التكنولوجيا الرائدة ، تولى رئاسة شركة المركز الكندي المخصص للخدمات الطبية ، رئيس خيرات الخليج للطاقة ، تولى رئاسة مجلس المديرين في شركة خيرات الشرق القابضة ، بداية من عام 2009 ميلاديا وحتى عام 2010 ميلاديا تولى رئاسة شباب الأعمال بالمملكة في مجلس الغرف ، رئيس أول ملتقى لشباب الأعمال بالمنطقة الشرقية” .

عضوياته .. حصل على مجموعة من العضويات العقارية والتجارية منها “عضوية مجلس إدارة رتاج العقار العقارية، عضوية مجلس الإدارة في بوفيدا العقارية، عضوية عضو مجلس الإدارة في Tuasa بتركيا، أما بالبحرين فلقد حصل على عضوية مجلس إدارة شركة Ghraph العقارية ، اصبح من أعضاء مجلس الأعمال السعودي الكندي ، انضم إلى أعضاء إدارة غرفة تجارة وصناعة المنطقة الشرقية وأصبح عضو بها” .

مؤسساته .. قام بالمشاركة في تأسيس كل من ” اللجنة الوطنية لشباب الأعمال بالمملكة في مجلس الغرف السعودية وكان ذلك في عام 2006ميلاديا ، و الغرفة الصناعية والتجارية السعودي بالمنطقة الشرقية وكان ذلك في عام 2008 ميلاديا وهو الان يتولى منصب نائب رئيس مجلس شباب الأعمال بالغرفة ” .

الكاتب السعودي خالد العمار

الكاتب السعودي خالد العمار

مؤلفاته وكتاباته .. أما عن أشهر أعماله فهي كتاب ” نقوش في جدران الثلاثين ” وهو مكون من جزئين ، وكتاب قانون من قوانين المتميزين، كتاب كيف تصبح رائد أعمال ناجح؟ .. أما عن كتاب نقوش في جدران الثلاثين فهو كتاب مميز أبدع فيه العمار، فقام بكتابة بعد الكلمات التي اثارت ضجة بداخل القارئ منها مقولته ” في متحف سنين العمر.. تستغرب أننا لانزال نحتفظ بأشياء.. لا قيمة لها! سببت لنا جراحاً غائرة!” .. أما عن قصة الكتاب فهي تدور حول الكفاح والأخلاص وبناء نفس، فهو يجسد نموذج للرجل العصامي الناجح ، أستعان في كتابه بأسلوب فلسفي رائع يجعل القارئ لا يمل من قرائته.

كتاب نقوش على الجدران

كتاب نقوش على الجدران


http://ift.tt/2t4HcG8

طريقة صنع منظف للحمام والمطبخ

طريقة صنع منظف للحمام والمطبخ
طريقة صنع منظف للحمام والمطبخ

العديد من النساء تقوم بشراء العديد من المنظفات المتوافرة في الأسواق، والسوبر ماركت وذلك لمساعدتها في التنظيف منزلها وايضا التنظيف المستمر، يساعد على حماية الأطفال واسرتها لذلك تحاول أن تقوم بشراء أقوى مساحيق تنظيف، وتعقيم منزلها ولكن من اليوم لن تضطري الى الذهاب الى السوبر ماركت، لشراء منظف لمنزلك ولكنك سوف تقومين بعمله بنفسك داخل منزله وله قوة فعالة جدا في التنظيم.

 عمل منظف ومعقم للمطبخ والحمام

نحتاج الى زجاجة حوالي 2 لتر _ وعصير برتقال من الممكن استخدام عصير برتقال انتهت صلاحيته وإن كان متوفر العصير في منزلك استخدميه _ حوالي قشر 5 ليمونات وأيضا قشر خمس برتقالات وايضا تعرف قوة الموالح في التنظيف _ نصف كوب من السكر البني الخشن ولابد من استخدام من نوع جيد _ إحضار حوالي واحد لتر من  الماء من الماء العادي _ إحضار مصفاة أو قطعة من القماش القطن نظيفة وذلك لوضع السكر بها (اختيارية ) _ إحضار قمع _ زجاجة حوالي نصف لتر من خل التفاح _ الخميرة.

طريقة صنع المنظف

قم باختيار زجاجة ذو فتحة كبيرة وذلك لمساعدة في وضع كل المكونات، التي تم ذكرها في الأعلى قم بوضع كل المكونات و تقليب السكر والخميرة جيدا داخل زجاجة حتى توصل الى عملية الذوبان، وقم بتغطية هذا المنظف مايقرب من الاسبوع، وذلك للحصول علي نسبة تركيز عالية سوف تلاحظ أن بعد مرور يومان من التخمير، أن منظف بدا يتغير لونه ويتفاعل مع بقية المكونات تتفاعل مع بعضها وأيضا اللون سوف يتغير ويصبح أكثر تركيزا كلما طالت عملية التركيز.

ويمكنك استخدام هذا المنظف الممتاز في تنظيف منزلك بمنتهى السهولة وسوف تحصلين علي نتيجة هائلة علي عكس المنتجات التي تقوم بشرائها من السوق ومن صنع يديك، ومتوفر كل مكونات داخل منزلك وأيضا خالى من اي مواد كيماوية، ملاحظة يمكنك استخدامه في كل انواع التنظيف سواء كانت ملابس أو أرضيات أو أطباق.

الطريقة الثانية: في صناعة معقم ومنظف طبيعي في المنزل

في الطريقة الأولى يجد البعض صعوبة في صناعة المنظف بسبب طول المدة، وذلك بسبب فترة التخمير ولكن هذا المنظف لن تحتاجي إلا المدة التي تم استخدامها في صناعة المنظف الأولى، ومن إحدى الطرق المستخدمة عليك اتباع الخطوات وتنفيذها للحصول على منظف رائع.

مكونات المنظف

نحتاج الى زجاجة حوالي 2 لتر عصير برتقال من الممكن استخدام عصير برتقال انتهت صلاحيته وإن كان متوفر العصير في منزلك استخدميه _ حوالي قشر 5 ليمونات وأيضا قشر خمس برتقالات وايضا تعرف قوة الموالح في التنظيف _ نصف كوب من السكر البني الخشن ولابد من استخدام من نوع جيد _ نصف كوب من السكر البني الخشن ولابد من استخدام من نوع جيد _ إحضار حوالي واحد لتر من  الماء من الماء العادي _ إحضار مصفاة أو قطعة من القماش القطن نظيفة وذلك لوضع السكر بها (اختيارية ) _ إحضار قمع _ زجاجة حوالي نصف لتر من خل التفاح

طريقة التحضير

قم باختيار زجاجة ذو فتحة كبيرة وذلك لمساعدة في وضع كل المكونات،التي تم ذكرها في الأعلى قم بوضع كل المكونات و تقليب السكر جيدا داخل زجاجة، حتي توصل الي عملية الذوبان، وقم بتغطية هذا المنظف ورغة جيدا وتركه يومان فقط علي عكس المنظف  وبعد ذلك يمكنك استخدامه بمنتهى السهولة وبذلك حصلتي علي منظف ومعقم جيدا وذلك بفضل الموالح في البرتقال والليمون وايضا القوة الفعالة في خل التفاح يمكنك استخدامه في تعقيم  ارضيات منزلك وضع في درج الغسالة لتبيض وتفتيح الملابس البيضاء ومساعدة في قتل البكتريا.

الطريقة الثالثة: استخدام قشور الموالح (البرتقال ، الليمون).

المكونات التي سوف تستخدم في صناعة المنظف:

1 _ نحتاج الى زجاجة حوالي 2 لتر

2_ إحضار حوالي نصف كوب من عصير الليمون وأيضا نصف كوب من عصير البرتقال

3_ نصف كوب من السكر البني الخشن ولابد من استخدام من نوع جيد.

4_ احضار اربع اكواب من الماء

تعتبر هذه الطريقة من اصعب الطرق ولكنها فعالة جدا، بفضل التخمير يتم وضع المكونات في زجاجة ورجعها وضعها داخل دولاب  مطبخ الخاص بك، ومع مواصلة كل يوم من الرج للحصول علي أفضل نتيجة تترك هذه المكونات حوالي ثلاثة أشهر  وبعد ثلاثة أشهر، يمكنك استخدامه عن طريق تخفيف نصف كوب من هذا المحلول على كوب ماء، وذلك لأنها تكون مركزة جدا  فيفضل أنها تخفف وبهذه الطرق التي تم شرحها، يمكنك الحصول على أنواع منظفات بمنزلة بمواد طبيعة وفعالة دون أي تكلفة داخل منزلك.


http://ift.tt/2t4zADu